Voor de meeste mensen is 15 tot 30 minuten per dag al genoeg om voldoende vitamine D aan te maken via de zon. Dat geldt in de lente en zomer, als je handen, onderarmen en gezicht blootstelt aan direct zonlicht. Hoe lang je precies in de zon moet voor vitamine D hangt af van een
Hoe lang in de zon voor vitamine D? Dit is wat je moet weten Lees hier
Een drukke dag, een hoofd vol gedachten en dan eindelijk even voor jezelf? Een creatieve hobby voor volwassenen helpt je om te ontspannen, iets met je handen te doen en tegelijk iets moois te maken. Er zijn zoveel mogelijkheden dat het soms lastig is om te kiezen. In dit artikel zie je welke hobby’s er
Creatieve hobby’s voor volwassenen: zo vind je iets dat bij jou past Lees hier
Het eerlijke antwoord: biologisch eten is niet bewezen gezonder dan gewoon voedsel. Toch zijn er wel degelijk verschillen tussen biologische en gangbare producten, en die zijn het waard om te kennen. Of biologisch eten gezonder is, hangt af van wat je precies bedoelt met “gezonder”. Wat zegt het onderzoek? Het Voedingscentrum stelt duidelijk dat het
Is biologisch eten gezonder? Dit zegt het onderzoek Lees hier
Plasticvrij leven klinkt misschien groot en ingewikkeld, maar voor veel mensen begint het met één kleine stap. Elke dag gebruik je tientallen plastic voorwerpen zonder er bij na te denken: een plastic tasje in de supermarkt, een flesje water onderweg of een verpakking om je groenten. Al dat plastic stapelt zich op. In Nederland alleen
Plasticvrij leven: zo stap je over op minder verpakkingen Lees hier
Een gezonde smoothie maak je door fruit of groente te combineren met een vloeistof naar keuze en eventueel een voedzame toevoeging zoals noten, zaden of yoghurt. Het geheim zit in de juiste balans: genoeg voedingsstoffen, niet te veel suiker. Als je weet hoe je een gezonde smoothie maakt, heb je in een paar minuten een
Zo maak je een gezonde smoothie: stappen, tips en slimme combinaties Lees hier
Consuminderen tips zoeken steeds meer mensen op, en dat is niet zo gek. We kopen meer dan ooit, maar voelen ons er niet altijd gelukkiger van. Volle kasten, een overvolle agenda om alles te kunnen betalen en een berg afval dat ergens heen moet. Steeds meer mensen vragen zich af: heb ik dit allemaal echt
Minder kopen, meer leven: praktische consuminderen tips die echt werken Lees hier
Je immuunsysteem versterken begint bij de basis: gezond eten, genoeg slapen en regelmatig bewegen zijn de drie pijlers waar alles op rust. Er bestaat geen wondermiddel dat je weerstand in een dag omhooggooit, maar met de juiste gewoontes geef je je lichaam wel de beste kans om zich te verdedigen tegen virussen en bacteriën. Wat
Zo versterk je je immuunsysteem: praktische tips die echt werken Lees hier
Wat betekent detox precies, en waarom hoor je het woord zo vaak? Detox staat voor ‘detoxificatie’, wat letterlijk ontgifting betekent. Het idee is dat je je lichaam helpt om afvalstoffen en schadelijke stoffen kwijt te raken. Veel mensen starten een detoxkuur na een periode van veel eten, weinig bewegen of te veel alcohol. Ze hopen
Wat betekent detox en wat doet het echt met je lichaam? Lees hier
Voor de meeste mensen werkt drie tot vier keer per week fitness het beste. Dat is genoeg om vooruitgang te boeken, maar ook genoeg om te herstellen. Hoe vaak jij precies het beste naar de sportschool kunt gaan, hangt af van je doel, je niveau en hoeveel tijd je hebt. Waarom herstel net zo belangrijk
Hoe vaak per week fitness? Dit is het antwoord voor jouw doel Lees hier
Vitamine C is een van de best bestudeerde ingrediënten in huidverzorging, en de effecten zijn indrukwekkend. Het beschermt je huid tegen veroudering, helpt bij pigmentvlekken en zorgt voor een egaler teint. Of je het nu via voeding binnenkrijgt of rechtstreeks op je huid aanbrengt: vitamine C heeft een duidelijke, bewezen werking. Wat vitamine C precies
Wat vitamine C doet voor je huid: dit zijn de echte effecten Lees hier
