Sportvoeding is voor veel mensen een wereld op zich. Je ziet het in de winkel, in de wielrenner zijn bidonhouder en op de loopband naast je in de sportschool. Maar wat zit er eigenlijk in, wanneer gebruik je het en heb je het echt nodig? Die vragen leven bij iedereen die regelmatig beweegt. Dit blog
Wat je eet bepaalt hoe ver je komt: alles over sportvoeding Lees hier
Inspiratie kunst is voor veel mensen een beetje mysterieus. Hoe komt het dat een kunstenaar opeens een idee krijgt? En waarom raken sommige schilderijen of beelden je diep, terwijl andere je koud laten? Creatieve inspiratie is niet iets wat je kunt plannen, maar je kunt het wel uitlokken. In deze blog duiken we in de
Waar komt inspiratie kunst vandaan en hoe vind je het zelf? Lees hier
Fermentatie voeding is misschien wel de oudste manier om eten te bewaren en te verbeteren die de mens kent. Zuurkool, yoghurt, kaas, miso en kimchi bestaan allemaal dankzij hetzelfde proces: micro-organismen zoals bacteriën en gisten zetten suikers om in zuren, alcohol of gassen. Dat klinkt misschien niet meteen smakelijk, maar het resultaat is dat. Gefermenteerde
Fermentatie voeding: oud gebruik, nieuwe ontdekking Lees hier
Gezonde gewoonten zijn de basis van een goed leven. Toch weten veel mensen niet waar ze moeten beginnen. Je hoeft geen groot plan te maken of alles tegelijk te veranderen. Kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen al een groot verschil maken voor hoe je je voelt. Je slaapt beter, hebt meer energie en bent
Gezonde gewoonten die echt werken: zo begin je vandaag nog Lees hier
Een workout thuis doen klinkt simpel, maar veel mensen weten niet goed waar ze moeten beginnen. Geen sportschool, geen dure apparatuur en toch goed trainen: het kan echt. Steeds meer mensen ontdekken dat je met alleen je eigen lichaamsgewicht prima resultaat boekt. Je hebt er weinig ruimte voor nodig, een mat is handig maar niet
Thuis trainen zonder smoesjes: zo pak je het slim aan Lees hier
Je vitaminebehoefte is voor iedereen anders, en dat maakt het soms lastig om te weten of jij genoeg binnenkrijgt. Vitamines zijn stoffen die je lichaam nodig heeft om goed te werken. Je maakt ze zelf niet of nauwelijks aan, dus je moet ze via voeding of soms via supplementen binnenkrijgen. Maar hoeveel heb je nu
Jouw vitaminebehoefte: wat heeft jouw lichaam echt nodig? Lees hier
Creatief schrijven is iets wat bijna iedereen wel eens heeft gedaan, ook al weet je dat zelf misschien niet. Een dagboek bijhouden, een grappig berichtje sturen of een verhaal verzinnen voor een kind: het zijn allemaal vormen van schrijven waarbij jij zelf bepaalt wat je zegt en hoe je dat zegt. Het gaat niet om
Creatief schrijven: zo zet je jouw gedachten om in woorden Lees hier
Herbruikbare verpakking wint steeds meer terrein, en dat is niet voor niets. Elk jaar belandt er wereldwijd een enorme hoeveelheid verpakkingsmateriaal in de prullenbak, vaak na één gebruik. Dozen, plastic zakken, bubbeltjesfolie: het gaat zo snel dat je er bijna niet bij stilstaat. Toch verandert er langzaam iets. Steeds meer bedrijven en consumenten kiezen voor
Herbruikbare verpakking: minder afval, meer toekomst Lees hier
Superfood is een woord dat je tegenwoordig overal ziet staan, op verpakkingen in de supermarkt, in tijdschriften en op sociale media. Maar wat betekent het nu eigenlijk, en is het meer dan alleen een trendy etiket? Dat is een terechte vraag, want er gaan nogal wat verhalen rond over deze bijzondere voedingsmiddelen. Sommige mensen zweren
Superfood: wat zit er achter de hype en wat levert het echt op? Lees hier
Een voedingssupplement is een product dat vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen bevat, bedoeld als aanvulling op wat je dagelijks eet. Veel mensen grijpen er naar als ze zich moe voelen, ziek zijn geweest of gewoon het gevoel hebben dat hun voeding tekortschiet. Maar werken supplementen ook echt? En voor wie zijn ze eigenlijk bedoeld? Dat
Voedingssupplement: wanneer helpt het en wanneer niet? Lees hier
