Een multivitamine is voor veel mensen een vast onderdeel van de dag. Ze liggen in bijna elke badkamerkast en worden door miljoenen mensen wereldwijd geslikt. Toch weten de meeste mensen weinig over wat zo’n tablet of capsule nu eigenlijk doet, wanneer je hem het beste inneemt en of het überhaupt nodig is. Dat is begrijpelijk,
Multivitamine: wat het doet, wanneer je het neemt en wat je moet weten Lees hier
Een creatieve cursus volgen is voor veel mensen een manier om iets nieuws te leren, maar ook om zichzelf beter te leren kennen. Creativiteit zit in iedereen, alleen wordt het niet altijd aangesproken. Door een gerichte opleiding of workshop te volgen, geef je die kant van jezelf de ruimte. Dat kan met tekenen, fotografie, creatief
Een creatieve cursus volgen: zo ontdek je wat je in huis hebt Lees hier
Duurzaam wonen is meer dan een trend. Steeds meer mensen willen bewust omgaan met energie, water en materialen in huis. Dat heeft niet alleen voordelen voor het milieu, maar ook voor je portemonnee. Een goed geïsoleerd huis met slimme verwarmingskeuzes kan je honderden euro’s per jaar schelen. En je hoeft echt niet alles tegelijk aan
Duurzaam wonen: zo maak je je huis zuiniger en comfortabeler Lees hier
Biologische koffie wordt steeds populairder, en dat is niet zonder reden. Steeds meer mensen willen weten waar hun eten en drinken vandaan komt. Met koffie is dat niet anders. Je drinkt het misschien elke ochtend, maar heb je er ooit bij stilgestaan hoe die bonen geteeld zijn? Het antwoord maakt meer verschil dan je denkt,
Biologische koffie: wat zit er eigenlijk in jouw kopje? Lees hier
Mentale gezondheid is iets wat iedereen aangaat, elke dag van het jaar. Het gaat over hoe je je voelt, hoe je met stress omgaat en hoe je omgaat met de mensen om je heen. Toch denken veel mensen er pas over na als er iets misgaat. Dat is jammer, want aandacht voor je geestelijk welzijn
Zo werkt mentale gezondheid: wat je hoofd nodig heeft om goed te functioneren Lees hier
Voetbal training is meer dan een balletje trappen met vrienden. Wie écht vooruitgang wil boeken, heeft een plan nodig. Dat geldt voor beginners, maar ook voor spelers die al jaren op het veld staan. Het verschil tussen een gemiddelde speler en een goede speler zit vaak niet in talent, maar in hoe je traint. Consistentie,
Beter worden in voetbal: zo haal je meer uit elke training Lees hier
Vitamine B12 is een stof die je lichaam niet zelf aanmaakt, maar die het wel elke dag nodig heeft. Het speelt een grote rol bij de aanmaak van rode bloedcellen, de werking van je zenuwstelsel en de productie van DNA. Toch weten veel mensen weinig over deze vitamine, totdat ze klachten krijgen die ze niet
Vitamine B12: wat het doet, wanneer je tekortkomt en wat je kunt doen Lees hier
Handmade ambacht staat voor iets dat mensen al duizenden jaren doen: iets maken met de handen, met aandacht en vakmanschap. Terwijl fabrieken tegenwoordig producten in grote aantallen maken, kiezen steeds meer mensen bewust voor met de hand gemaakte spullen. Dat kan een houten snijplank zijn, een geweven tas of een sieraad dat met precisie is
Handmade ambacht: de kracht van maken met je handen Lees hier
Gezonde snacks kiezen is makkelijker dan je denkt, maar toch grijpen veel mensen uit gewoonte naar chips of koek. Dat is begrijpelijk. Ongezonde tussendoortjes zijn lekker, makkelijk beschikbaar en voelen als een beloning. Maar je kunt net zo goed genieten van iets dat je lichaam ook echt iets geeft. Het gaat er niet om dat
Gezonde snacks die je echt lekker vindt: zo pak je het aan Lees hier
Een energieboost is iets waar veel mensen naar verlangen, zeker als je je ’s ochtends al moe voelt nog voor de dag echt is begonnen. Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten in Nederland. Bijna de helft van de volwassenen geeft aan zich regelmatig futloos te voelen. Dat heeft grote gevolgen voor hoe je
Meer energie krijgen: zo voel jij je de hele dag fitter Lees hier
